[...] gdybys mial niski poziom - wiek lub inne czynniki wplywajace na niski poziom A glutamina do kreatyny i hmb coś da , glutamina dziala antykatabolicznie wiec w przypadku redukcji jest wskazana innym zastosowaniem jest potrzeba wzmocnienia odpornosci byc moze wlasnie ten powod powinine tobie teraz przyswiecac i glutamina bedzie OK ?? a może [...]
Aby rzezbic potrzebujesz: 1. Dieta na 0 lub lekki - (dowiesz sie dokladniej w czym szum w dziale odzywanie) 2. Trening aerobowy lub HIIT dla podkrecenia metabolizmu 3. Trening silowy FBW w celu uchronienia mieska PS: Nie da sie spalac tluszczu miejscowo, czyli z nog tez poleci przy redukcji zdr.
[...] chcę zacząć powolną czystą masę(max 1kg/miech) i ogólny plan był taki żeby robić czystą masę na niewielkim + kcal dzięki której nie musiałbbym się za rok wczesnie zaczynać redukcji tylko teraz jak to bedzie z ta masa jak troche fatu zostanie na brzuchu? /SFD/Images/2015/5/20/fdab05bef81248a9882139e969a7a1f4.jpg [...]
Ja się, przykładowo, z tego cieszę. Wolę nie czuć tego pobudzenia/kopa, ale widzieć działanie i piękne podkręcenie metabolizmu, jak teraz. Jem dużo większe ilości kcal, niż po poprzedniej redukcji, na których mnie zalewało, a teraz fat jest w normie. ******lę potem jakieś chory jazdy po efce - zjazdy itp. Pozdr.
a6w wyrzuc z treningu. Po co ci kaloryfer za 2 miesiące? przy tej wadze,wzroście to po redukcji bedziesz chucherko,sam kaloryferek chcesz mieć?. Nie stosuj magicznych planów typu "a6w" które są szkodliwe dla min: kregosłupa poczytaj o podstawach i nie zadawaj pytań za ile bedziesz miał kaloryferek,bo nikt tego nie wie
winstrol nie słuzy do chudniecia, ewentualnia przy redukcji pomaga sie dorzezbić ale to inna bajka i na pewno nie dla kogos kto zaczyna przygode z dopingiem, lepiej zajmij sie dieta bo to o nia chodzie bez niej napewno nie schodniesz chodzbyś niewaidomo co brał, ani spalacze tluszczu ani strydy bez diety nie pomoga. poczytaj podwieszone tematy w [...]
salka zwieksza transport kreatyny efka tez spala miesnie dlatego poleca sie ja laczyc z clenem podczas porzadnej redukcji ktory wlasnie blokuje katabolizm najskuteczniej- ale to nie w tym dziale takie dyskusje
kreatyna to bardzo wszechstronny suplement poprawia wydolnosc organizmu siła idzie w góre dobra na mase przy redukcji tez mozna kombinowac z kreatyną wiec jak widzisz kreatyna jest na wszystko
[...] :D tak ze wiesz jednak jest sporo redukcja była :PP i teraz chce nitro na treningi dla siły i zeby przybrać mięśni nie fata :) dlatego mam jeszcze białko co też pomaga w redukcji i chciałbym to z czymś połączyć . PS. Zdj w awatarze jak coś to moje aktualne :) na profilu mam tez jak wygladałem itd :) Zmieniony przez - damian_palka w dniu [...]
to nie są spalacze,jakieś głupoty czytałeś.Na saa przy niewłaściwym odżywianiu jeszcze się może pogorszyć twój wygląd,a zaraz po cyklu tym bardziej,jeśli chcesz zrobić jakiś cykl,zacznij od redukcji tkanki tłuszczowej kcal na minus,aeroby i spalacze które dostaniesz w normalnych sklepach z suplami.
[...] 5) cel cyklu - sucha masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy - teraz biore : AAKG , BCAA i HMB w plynie 7) stosowane wcześniej spalacze - Thermo Stim (jestem po redukcji) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - Thermo Stim 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 0,5 roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]
jestes tym co jesz, na redukcji duzo cardio micha na tip-top ewentualnie jakis pobudzacz/pre przed treningiem i zestaw naprawczy po jak nie wyrabiasz z regeneracja
[...] dobrze zdajesz sobie z tego sprawę, produkt ten nie należał do legalnie dostępnych i zarejestrowanych w sprzedaży. Nikt nie kontrolował tego co w nim jest i w jakich warunkach było sypane. Możemy się tylko domyślać. Czy rzeczywiście dawał jakieś nadzwyczajne efekty redukcji tkanki tłuszczowej, to nie pamiętam i nie miałem nawet zamiaru próbować.
ech no jak wieszto juzmoje 3 podejsc do kolejnej redukcji najlatwiej bylo na poczatku jak startowalem ze 115kg i szybko z 30 kilku % zszedlem do 9% potzrebowlaem niespelna 8 miesiecy (notabene dzieki AD ) a teraz jest gorzej ,mhmm wiecej supli ,wiecej wyrzeczen ,wiecej kontuzji i boli ,ale coz zaprlem sie
Ja mam troche inne pytanie czy np bialko system protein 80 po jednej porcji ze tak powiem syci choc troche ? Zastanawiam sie nad zamiana twarogu na jakies bialko ( jestem na redukcji i to jest ostatni posilek ) i czy nie umre z glodu :p
Ale przeciez nieraz w rozpiskach kulturystow widnieje ostatni posilek - odzywka z bialkiem wolnowchlanialnym :) Ps. Czy night protein blend mozna szamac na redukcji przed snem ? Zostalo mi troche pasowalo by zjesc
Przy redukcji przede wszystkim dieta. Zajrzyj od odżywiania. I na prawdę kiepsko z tym, że tylko 2 dni na siłce. Ale hantle masz, możemy coś pomyśleć. Jakiś jeszcze sprzęcik sie w domu znajdzie? Dowiedz się czegoś o aerobach.
[...] długi proces ale cierpliwość jest:)A jak narazie po niedopracowanej diecie mnie trochę podlało głównie na brzuchu.I tak myślałem żeby przerzucić się przez okres letni na drążki aby spalić niepotrzebny tłuszcz a wypracowane mięśnie podrzeźbic.Będzie to dobra opcja? W okresie redukcji trenuj przede wszystkim silowo, żeby podtrzymać mase miesniowa.
